S postupne
stúpajúcimi teplotami rastie chuť zabávať sa, užívať si slnko a očakávať
príchod toho pravého letného počasia. V lete sa chceme baviť no zároveň
byť svieži a plní energie. Prinášame vám 5 tipov ako to dosiahnuť.
1. Mňami mňam
Ľahké ale zároveň výživné šaláty sú to, čo vás naštartuje a udrží
v energetickom móde. Skúste do svojho obľúbeného šalátu pridať napríklad
chia semiačka, orechy či čerstvé bylinky. Kombinujte chute, ingrediencie
a bavte sa pri príprave chutného a fresh šalátu.
A aj keď je teplo, treba jesť. Ideálne 5x
denne a hlavne, nezabudnite raňajkovať.
2. Pohnite kostrou...
Prichádzajúce leto je o pohybe. Endorfíny – hormóny šťastia - sú všade
dokola. Naše telo ich vylučuje pri pohybe, preto sa hýbte a bavte.
Prechádzky so psom, korčule, bedminton, beh, príroda, bicykel, plávanie alebo
jednoducho - shopping? Nech si už vyberiete čokoľvek vychutnávajte si každý
pohyb a precíťte energiu, ktorú prijímate. Budete sa cítiť ľahko, sviežo
a šťastne.
3. Párty, párty...
Zábava, zábava a zase zábava. Správni ľudia, príjemná atmosféra
a dobrá náladička. Počasie dovoľuje rozvinúť vašu fantáziu a spraviť
tú najlepšiu party v okolí. Či už vytiahnete gril, záhradné lehátka,
miešané drinky alebo pripravíte veľkú party pri bazéne, dôležité je cítiť sa
dobre, vychutnať si tieto pekné momenty a byť spokojný.
4. Relax je „in“
Len tak nič nerobiť. Zastaviť sa vypnúť. Aj jeden deň relaxovania vás
dokáže naštartovať a povzbudiť. Telo aj duša si oddýchnu a vy ste
pripravený opäť ísť na plný plyn vo vašich plánoch a snoch. A mať sny
je fresh & funny.
5. Slnko a voda
Vitamín D zo slnka potrebuje naša pokožka aj naše zdravie. Pobyt na
slniečku s ochranným faktorom vám dodá energiu a chuť baviť sa ďalej.
Žiť život s ľahkosťou. Voda prirodzene patrí k letu ale aj
k nášmu telu. Pite veľa vody a doprajte svojej pokožke aj trochu osvieženia
v podobe studenej rannej sprchy.
Vaše telo to ocení a lepšie zvládne prílev horúcich dní.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára