Nový školský rok – ako začať štýlovo?

Veríme, že ste si so svojimi drobcami užili parádne leto. Už len pár dní a našim žiakom zazvoní školský zvonec. Rozprávke ale nemusí byť koniec – doprajme im štýlový začiatok školského roka! Veď  na vstup do školy ich predsa musíme poriadne pripraviť! Čo vy na to? 

Jeansy alebo sukňa? To je otázka.

Vychytávok je už aj v detskej móde požehnane. Možno máte doma malého módneho guru, ktorý sám vytvára vlastné unikáty a sám sa rozhoduje, čo na seba dá a čo nie. A možno váš miláčik ešte potrebuje maminku a spolieha sa plne na ňu. Dievčatká dnes častejšie siahajú po jeansoch ako po sukniach a chlapci sa zase dobre cítia vo voľných tričkách, nie v obtiahnutých strihoch. Poradíme vám, ako vašim princeznám ponechať dievčenský look aj v nohaviciach a chlapcom šmrnc aj vo voľnejších strihoch a pritom všetko podľa poslednej módy.

Letí, letí, všetko letí...

Máte doma športovca alebo malú tanečníčku? Módni dizajnéri ohlásili s príchodom nového školského roka trend hip-hopového štýlu, ktorý sa premietol do dievčenského aj chlapčenského oblečenia. Športové strihy a pohodlné módne kúsky uchvátia tak ako vás i vašich drobcov, pretože povolené je naozaj všetko. Na čo sa teda v tomto roku zamerať?

Móda = podpis osobnosti.

V módnych kolekciách si nenechajte ujsť bundy v baseballovom štýle, flanelové košele, mikiny a joggersy, a rovnako aj tričká a mikiny so športovými vzormi. Objavte rôzne potlače, emblémy a nášivky, ktoré sú u detí veľmi obľúbenými vychytávkami. Všímajte si originálne detaily, ktoré umožnia malému nositeľovi vyjadriť jeho individuálny štýl a povzniesť klasický športový štýl na úplne inú úroveň.

Aké farby zvoliť?

Odtiene khaki, námorníckej a klasickej modrej kontrastujú s energickou žltou, podmanivou zelenou alebo výraznou červenou. Výberom týchto farieb dáte malým detským modelom ten správny šmrnc. Skúste ich zvoliť pri výbere ľahkej jesennej bundičky, vesty alebo pri kúpe nových tenisiek, ktoré sa tak často ničia hlavne pri hraní futbalu alebo jazdou na bicykli. Mickey Mouse je vašou detskou celebritou? Nájdete ho v nových kolekciách či už na celých kúskoch oblečenia alebo na doplnkoch – na taškách, šiltovkách, opaskoch...

Kde to všetko nájdeme?

Aj vďaka týmto kúskom sa vaša ratolesť stane senzáciou v škole. Samozrejme k tomu potrebuje aj dobré známky a príjemné správanie. Ale prečo nezačať štýlovo? Novými detskými kombináciami sa môžete inšpirovať priamo v predajni Reserved. Nájdete tam aj dievčenské vichy vzorované blúzky a módne volány, ktoré sa kombinujú s jeansami a sukňami v štýle 90. rokov  - vytvoríte tak ideálny set do školy, ale aj na mimoškolské aktivity. Nová kolekcia Reserved Kids obsahuje štýlový mix jemných úpletov, teplej bavlny a pohodlného denimu. Dbajte sa rozmanitosť športovej módy, trendy farby a originálne detaily a zaručujeme, že vaše dieťa začne nadchádzajúci školský rok s úsmevom... a v jeho vlastnom originálnom štýle! 

Koláčiky – prečo nám tak chutia?

Zákusky, sladkosti, koláčiky... Koľkokrát do dňa vás napadne „zhrešiť“? Koláčik ku kávičke a sem-tam sladkosť po obede? Mnoho ľudí nevie ovládať chuť na sladké dobroty. Keď máme pocit, že na nás všetko padá a prichádza k nám „teta depka“, znova siahame po sladkom. Hoci máme výčitky, urobíme to opäť. Sladká chuť  nás zakaždým aspoň na chvíľu uspokojí. Treba sa obmedzovať, alebo si môžeme dopriať sladký život?

Keď máte stále chuť na sladké

Dôvodov môže byť hneď niekoľko. Z tých fyziologických to môže znamenať, že máte nízku hladinu cukru v krvi alebo nedostačujúci kalorický príjem (držíte hladovku). Sú tu aj psychologické dôvody – po sladkom siahame, keď máme pocity úzkosti, alebo chceme odbúrať stres. Podľa mnohých vedcov za blaženým pocitom, ktorý prichádza odkusnutím z čokolády či koláčika, stojí vylučovanie hormónu šťastia – serotonínu.  Pre niektorých však znamená pojedanie sladkých pochúťok iba zvyk. Aká je však pravá podstata tejto „závislosti“?

Návyky počas detstva

Sladké materské mlieko je prvé, čo ochutnáme ako novorodeniatka. Cítime tak pocit bezpečia, lásku našej mamy.  Dokonca novorodenci, ktorí ešte nemajú poriadne vyvinutý zrak, otáčajú hlavu za touto sladkou vôňou. A tej sa predsa nechceme zbaviť celý život, je to prirodzené.  Chuť na sladké máme teda zakódované v génoch. Máme dve možnosti. Môžeme sa celý život za to schovávať a ospravedlňovať našu chuť neustále konzumovať sladkosti. Druhá možnosť je ťažšia. Rozhodneme sa kontrolovať,  čo máme na tanieri a mať vyváženú stravu.

Výhovorky vs. zdravý životný štýl

Náš jedálniček by mal  byť samozrejme pestrý.  Obsahovať by mal dostatok bielkovín, ale aj potraviny bohaté na vlákninu. Sacharidy a jednoduché cukry tam patria tiež, ale mali by sme ich konzumovať v primeranom množstve.  Ak ich náš organizmus dostane počas dňa v malých dávkach, je pravdepodobné, že večer pri telke nezjeme na posedenie napríklad celú čokoládu.  V malom množstve teda cukor neškodí . Práve naopak, pozitívne ovplyvňuje telesné procesy a regeneráciu. Preto sa o príjemný pocit pri konzumácii sladkostí nemusíme úplne pripraviť.

Ak sa rozhodneme dopriať si sladké, výber je bohatý. Slovenská kuchyňa je plná výborných sladkostí. Často k nám prichádzajú neodolateľné pochúťky aj zo zahraničia. Veľmi rýchlo sa u nás pred časom udomácnila  aj svetoznáma novinka donut. Na prvý pohľad pripomína slovenské šišky alebo české koblihy.  Základom je dobre vypracované kysnuté cesto, ktoré sa po vypracovaní do požadovaného tvaru smaží v oleji. Rozdiel nastáva až pri plnení či dochucovaní. Tu sú americké donuty výnimočné. Náplň  sa nedáva dovnútra, ale na povrch. Existuje nekonečný rad donutov, od ovocných, cez čokoládové až po donuty s javorovým sirupom či marshmallows.

Odmena musí byť!

A prečo majú donuty dieru uprostred? Niekto vraví, že to znižuje kalórie, ktorých je v donutoch beztak dosť. Iná legenda hovorí, že pri pečení sa cesto v celku dostatočne neprepečie a v strede zostane surové. Riešením je teda odstrániť ho a nechať v strede dieru. Nech je to už akokoľvek, ak chcete túto novinku ochutnať, môžete tak urobiť už aj v Bory Mall. Nebuďte  teda na seba až tak príliš prísni a odmeňte sa cestou z obchodu či fitka sladkou dobrotou. Ochutnajte delikátne  „donutky“ v Tasty Donuts & Coffee, vezmite si k nim aj výbornú kávičku a váš deň bude zaručene lepší!

Keď ženy zabávajú

V našej spoločnosti sme zvyknutí, že nás viac zabávajú muži ako ženy. Muži sú zvyčajne „tí vtipní“ a ženy sú tie, ktoré vtip ocenia. Časy sa menia a na scénu postupne prichádzajú aj ženy komičky. Pomohol tomu aj fenomén posledných rokov – stand-up comedy, kde našli svoje  uplatnenie aj odvážne ženy.  Ako to teda vyzerá, keď ženy zabávajú ženy a dobre sa pritom nasmejú aj ich polovičky?  Prinášame názory, postrehy ale i osobné zážitky niektorých z nich.

Hlavne nepútať pozornosť
V knihe Psychopatológia humoru od Antona Heretika sa dočítame, že muži aj ženy reagujú na humor rovnakými časťami mozgu, ale ženy si to viac užívajú. Aj napriek tomu boli ženy ešte v  19. storočí  vykresľované ako matky, ktoré majú posvätnú hodnotu a nemôžu byť zosmiešňované. Žena mala byť tichá a nemala na seba upozorňovať. Ak v tej dobe žena prejavila vtip na verejnosti, bola za to ostro kritizovaná.  Zaujímavé je, že toto nastavenie spoločnosti sa prenáša často krát až do dnešných čias. Komici síce považujú ženy za vynikajúce publikum, ale ešte aj dnes v hľadisku vidia, že muži často svojimi pohľadmi napomínajú ženy, aby sa príliš nesmiali a nepútali na seba pozornosť.
 

Komický výstup na „stojáka“
Aj napriek hlboko zakoreneným tradíciám sa postupne začali objavovať ženy, ktoré nabrali odvahu a začali baviť svoje okolie a neskôr aj publikum. Výnimkou už nie sú ani ženy komičky, ktoré pravidelne vystupujú v strand-up comedy. Komický výstup „na stojáka“ v poslednom období spoznáva pomaly aj slovenské publikum. Forma komédie, pri ktorej účinkujúci hovorí priamo na diváka a zvyčajne rozpráva veľa za sebou nasledujúcich humorných príbehov, si našla rýchlo svojich priaznivcov.  Reakcia divákov je okamžitá. Buď ich komik rozosmeje alebo ho po pár minútach vypískajú. A to je čaro a zároveň „prekliatie“ humoristov v stand-up comedy.

Zdroj: www.vice.com

Milovaná Amy Schumer
Zábavu nazvanú  stand-up comedy prebudila k životu éra internetu. Vďaka serveru YouTube sa vystúpenia skvelých komikov šíria po celej planéte. A zábavu tu nerobia len muži, ale aj ženy.  Keď sa koncom sedemdesiatych rokov začala v Spojených štátoch rozmáhať stand-up comedy, nebolo výnimkou, že sa hostia v klube pýtali, či budú musieť počas vystúpenia stáť. Dnes je v Spojených štátoch množstvo komikov a komičiek, ktorých popularita je porovnateľná so slávnymi hercami či hviezdami hudobného neba. Patrí medzi ne aj newyorčanka Amy Schumer. So stand-upom po prvý krát vystúpila v roku 2004. Neskôr začala vysielať vlastnú show Inside Amy Schumer, ktorá získala dve ceny Emmy. Dnes ju na instagramovom účte sleduje viac ako 5  pol milióna užívateľov.
 

Zdroj: www.nyblueprint.com

Povolaním matka a komička
Odvahu zabávať publikum postupne získavajú aj ženy komičky na Slovensku. Medzi tie progresívnejšie patrí aj Kristína Farkašová. Na svoje prvé vystúpenie si pamätá úplne presne. Trvalo asi štyridsať minút a nikto sa nesmial. Jej prvý stand-up bol o jej bratovi, ktorý bol vtipný asi len jej samej. Kristína sa postupne každým vystúpením vypracovala. Momentálne sa venuje materským témam a dodáva, že už  sú takmer všetci vystupujúci rodičmi, takže o chvíľu  bude rodičovstvo grom každého stand-upu.  Komédia na „stojáka“ pre ňu znamená adrenalín a istým spôsobom aj drogu, keď prekračuje svoje hranice a sleduje reakcie divákov.
 

Zdroj: gaudeo.sk

Inšpirácia z bežného života
Veľmi úspešnou stand-upistkou je aj herečka Lujza Garajová-Schrameková. Prvé vystúpenie mala v roku 2011. Tvrdí, že to bol skôr iba pokus, ale keďže mal pozitívnu odozvu, rozhodla sa pokračovať a snažila sa zlepšovať. Spomína, že pri prvom vystúpení vôbec nevedela, čo čakať od divákov, čo zaberie a čo nie. Text bola naučená naspamäť, fungovalo to a mala odvahu sem-tam aj improvizovať. Inšpiráciu pre stand-up comedy čerpá najmä z bežného života matky dvoch detí. No ako sama priznáva, je to viac fikcia než realita. V normálnom živote vedie usporiadanejší život ako ten, ktorým sa prezentuje na pódiu.

Zdroj: dennikn.sk

Ženský humor v Letnom Tornáde
Obvyklým dejiskom vystúpení stand-up comedy sú kluby, bary a divadlá. Toto  sa radikálne zmení tento štvrtok večer.  Bory Mall pre vás totiž pripravilo ďalší diel Letného Tornáda v znamení žensko-ženskej dvojice v stand - up comedy. Herečka Lujza Garajová- Schrameková a moderátorka Dagmar „Didiana“ Dianová  nebudú šetriť vtipnými dialógmi a šteklivými temámi, na ktoré si príde ženská i mužská populácia.  Atraktívnu hudbu doplní Mirka Miškechová, ktorá do svojich textov vkladá osobitý humor. Tri ženy a všetky vtipné... Neveríte? Príďte sa pozrieť.
 

Športujete pri vysokých teplotách? Poradíme Vám, ako pri tom dbať na svoje zdravie

Leto pre mnohých fanúšikov športu znamená príležitosti vymeniť in-doorové športy za out-doorové a dopriať si tak väčšiu dávku adrenalínu. Slnko nás dobíja energiou, avšak poznáte najväčšie nástrahy horúčav pri aktivitách vonku?

Pozor, úpal!
Slnečné lúče nás zásobujú pozitívnou energiou a vitamínom D. Mnoho ľudí však stále zabúda na nástrahy nebezpečného športovania na priamom slnku, najmä na poludnie. Pozor, číha na nás úpal! Pod pojmom úpal rozumieme prehriatie organizmu, ktoré väčšinou riešime tabletkou proti bolesti hlavy a vyhýbaním sa slnku počas najbližších dní. Úpal býva sprevádzaný aj ďalšími symptómami ako sú závraty, nevoľnosť, rýchle dýchanie, zvýšený tep, sucho v ústach a neustály smäd.

Aká je prevencia?
Za bolesťou hlavy či zvýšenou teplotou sa mnohokrát skrýva viac, ako si myslíte. Pre náš organizmus to znamená, že telo už viac nie je schopné odvádzať prebytočné teplo, ktoré sa za normálnych okolností vylučuje potením. Môže dôjsť k aj podráždeniu mozgu, z ktorého vyplývajú neurologické príznaky ako tuhnutie šije. Dbajte na to, aby ste sa pri športovaní vyhli obedným hodinám a tiež horúcim, zle odvetraným priestorom. Skvelou prevenciou je nosenie pokrývky hlavy – šiltovky, šatky, klobúku.

Nepodceňujte dostatok tekutín
V letnom období je zvýšený počet výjazdov zdravotnej služby z dôvodu náhlej dehydratácie. Tieto sú početnejšie v skupine starších ľudí, ktorí obmedzujú pitný režim pred cestou do mesta či na nákupy, aby sa vyhli nutkaniu na močenie. Mladí ľudia však nie sú žiadnou výnimkou! Práve tí častejšie športujú počas extrémnych teplôt a nepripúšťajú si hrozby prečerpania organizmu.

Čo pri športe piť?
Odporúča sa vypiť denne minimálne 3 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Samozrejme, v prípade väčších strát tekutín potením, ku ktorému dochádza pri športe, treba adekvátne zvýšiť ich príjem. Najvhodnejšími tekutinami sú nealkoholické nápoje vo forme minerálnych vôd, zriedených ovocných štiav a bylinkových čajov primeranej teploty. Počas športovania by sme nemali určite siahať po alkoholických a tiež príliš chladených nápojoch.

Sledujte si tep!
Cvičenie pomáha na srdce, ale ak sa rozhodnete začať športovať práve v lete, prekonzultujte to so svojím lekárom. Kardiológ Vám môže navrhnúť správne hodnoty pre Vás. Nie každé cvičenie je  vhodné pre každého. Preto je dôležité sledovať si svoj tep. Neplatí to len pre tých, ktorí majú problémy so srdcom! Svoju aktuálnu tepovú frekvenciu si môžete skontrolovať pomerne ľahko. Stačí, ak si zmeriate tep po dobu 10 sekúnd a výsledok vynásobíte číslom 6. Podľa rôznych zdrojov sa odporúča udržať si intenzitu cvičenia, pri ktorej budete dosahovať hodnotu okolo 50 – 70 % maximálnej tepovej frekvencie.

Ako si vypočítať maximálnu tepovú frekvenciu?
Začínajúcim športovcom a starším ľuďom sa odporúča pohybovať sa spočiatku na nižšej hodnote. Pre pravidelných športovcov a mladých ľudí je vhodná vyššia záťaž okolo 60 – 85% maximálnej tepovej frekvencie. Ako si to vypočítať? Najjednoduchší vzorec je 220 mínus váš vek. Ak mám napríklad 30 rokov, moja maximálna tepová frekvencia je 220 – 30 = 190 impulzov. V lete sa snažte maximálnu tepovú frekvenciu neprekračovať, podľa možnosti ani na chvíľu. 

Šport počas horúčav – áno alebo nie?
Pohybu vonku v letných mesiacoch hovoríme rozhodne ÁNO, avšak treba pri tom myslieť na naše zdravie. Zaujímavou alternatívou môže byť preto športovanie v lete s menšími rizikami, ktoré dosiahneme napríklad pri indoor aktivitách. Pre mnohých je dnes populárny Street workout – cvičenie s vlastnou váhou, ktoré je pre telo šetrnejšie ako cvičenie so závažím. Vyskúšať si ho môžete napríklad na podujatí Borci z Bory Mall, ktoré bude prebiehať na hlavnom námestí nákupno-zábavného centra BORY MALL počas víkendu 26. – 27.8.2017 od 10:00 hodiny.

Spoznajte netradičné športy!
Ak obľubujete zábavné skupinové cvičenie, odporúčame vyskúšať Jumping fitnes, ktoré pozostáva z dynamického skákania, balancu a šprintov. Počuli ste už o cvičeniach Archery Tag, Slack line či Bouldering? Sú to nové aktivity, s ktorými prichádza aktivizer.sk. Ak Vás zaujíma chôdza na lane, lukostreľba či športové lezenie, na evente Borci z Bory Mall si môžete zmerať svoje sily a zapojiť sa do rôznych súťaží. Akčný víkend nabitý týmito i mnohými ďalšími originálnymi športmi očaria nielen mužov a ženy, ale aj deti a starých rodičov.

Ak si myslíte, že tento článok bude prospešný pre ľudí z Vášho okolia, podporte ho zdieľaním, alebo zanechajte pod ním Váš koment, ktorý si radi prečítame.

Hľadáte dovolenku? Pohodlný online svet máte priamo „doma,“ ale v kamennej pobočke vám dajú komplexné informácie!

Slnko, voda, opaľovanie. Jedným slovom letná dovolenka. Celý rok sa na ňu tešíme, no výber zaslúženého oddychu býva často krát náročný. Neraz sa práve kvôli výberu vhodnej dovolenky na rodinnej „porade“ aj pochytíme. Možno patríte k tým šťastlivcom, ktorí majú jasno v tom, akú destináciu chcú navštíviť, v akom hoteli bývať a koľko peňazí do dovolenky investovať.  Ak nie, tak vám teraz radi poradíme ako si vybrať dovolenku nielen rýchlo, ale aj pohodlne. 
 

Na internete je všetko. Naozaj?
Či už hľadáte len ubytovanie alebo kompletný zájazd, žijeme v dobe, kedy je našim najlepším pomocníkom internet. Nenadarmo sa predsa hovorí, že všetko je na webe a nakupovanie zo svojej obývačky je predsa „easy“. A tak si sadneme za počítač a začneme hľadať. Na obrazovke sa nám objavuje jedna ponuka za druhou a my zrazu stojíme pred dilemou, ako ich vyhodnotiť či pre ktorú z nich sa rozhodnúť. Ak sa nechcete pri výbere pomýliť, odporúčame vám navštíviť kamennú pobočku niektorej z cestovných kancelárií. 

Cenná rada nad zlato
Ešte stále sa totiž nájde množstvo ľudí, ktorí idú pri výbere dovolenky „starou“ cestou a považujú výber na „nete“ za menej pohodlný, rizikový alebo neosobný. Veď nejde o malé peniaze. Navyše mnohí nedôverujú prvému dojmu, ktorý počas prehliadky ponúk na internete získajú. Preto radšej investujú do výberu dovolenky viac času a prídu do pobočky cestovnej kancelárie  porozprávať sa a poradiť s odborníkmi. Ak im poviete svoju predstavu, veľmi rýchlo vám vedia z množstva ponúk vyselektovať tie najsprávnejšie. Vaše rozhodovanie sa výrazne zjednoduší a paradoxne tak môžete ušetriť aj veľa času.

Osobná skúsenosť
On-line priestor je super na rýchle porovnanie cien bez toho, aby človek musel fyzicky navštíviť hociktorú kamennú predajňu. “V cestovnom ruchu je však najdôležitejšia práca s informáciami, ktorými pracovníci v kamenných predajniach disponujú,“ hovorí Roman Šlosár z NECKERMANN Slovakia. Skúsení odborníci totiž vedia odpovedať na vaše otázky. Ak aj majú nejasnosti,  mnohé veci vedia operatívne preveriť alebo zistiť. Úplne ideálny je prípad, ak niektorý  z konzultantov či delegátov cestovnej kancelárie na danom mieste osobne bol. Vtedy vám vie presne popísať svoju osobnú skúsenosť a vy máte takmer 100 percentnú istotu, že ste sa rozhodli správne.

Nepodceňte žiadnu maličkosť
Ak hľadáte ponuky cez internet, veľmi ľahko sa vám môže stať, že zostanete sklamaní z úrovne ubytovania alebo samotnej polohy hotela. Veď urobiť „peknú a pôsobivú“ fotografiu nie je v dnešnej dobe žiadny problém. Vy potom prídete na miesto a zistíte, že váš vysnívaný hotel sa nachádza pri rušnej hlavnej ceste. A pritom sa tomu dá jednoducho zabrániť, ak vám napríklad pracovník cestovnej kancelárie preverí polohu hotela cez google maps.  Skúsenosť a hlavne cit dobrého „travel konzultanta“ vám takto pomôže predísť viacerým nepríjemným prekvapeniam .Veď pri výbere dovolenky nie je dobré podceniť žiadnu maličkosť.  Aj drobný problém vám môže z krásnej dovolenky urobiť peklo.
 

Ľudský kontakt je stále dôležitý
V kamennej predajni vzniká priestor pre vzájomnú kooperáciu medzi predajcom a klientom, ktorý chce spoznávať svet. „Klient si tak môže nechať kvalifikovane poradiť od ľudí, ktorí toho precestovali viac. V kamenných predajniach sa navyše nevytráca ľudský kontakt. Veď aj v dnešnej digitálnej dobe je stále najviac dôležité, aby sme neprestali reálne komunikovať,“ pokračuje Roman Šlosár. „Možno to znie ako klišé,  ale vždy nás poteší, ak sa klienti vrátia z dovolenky, ktorú sme im pomohli vybrať a zastavia sa povedať nám ako výborne sa mali. To je tým najlepším ocenením našej dobre vykonanej práce,“ dodáva.

Ak nemáte jasno, kam vycestovať na dovolenku, zastavte sa v Bory Mall. Odborníci  z cestovných kancelárií  Firo tour, Neckermann, Satur alebo Magic Travel vám radi poskytnú tie najužitočnejšie informácie. Prajeme príjemný pobyt a krásnu dovolenku!